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segunda-feira, 5 de maio de 2014

sábado, 26 de abril de 2014

sopa de legumes passada

2 cebolas
2 alhos franceses
2 dentes de alho
5 cenouras
2 batatas
1/2 courgette
300 gr de abóbora
água que cubra os legumes
fio de azeite a gosto no final da cozedura
(receita para toda a semana)


canapé #1

tostas pequenas preferencialmente integrais
pasta de atum (1 lata de atum, 2 colheres de chá de maionese, meia de ketchup, meia de mostarda, cebolinho e coentros a gosto)


sexta-feira, 25 de abril de 2014

crepes com morangos e chocolate

folhas de crepes simples (ovos, manteiga, farinha e leite)
chocolate derretido com manteiga ou natas
morangos aos cubinhos



quarta-feira, 23 de abril de 2014

wrap #2

1 crepe de massa de wrap
3 folhas grandes de alface frisada
pasta de atum (1 lata de atum, 2 colheres de chá de maionese light, meia de ketchup e coentros secos a gosto)
cebolinho picado a gosto
3 rodelas de tomate


terça-feira, 22 de abril de 2014

wrap #1

2 crepes de massa de wrap
2 peitos de frango cozidos e desfiados com uma colher de chá de maionese light
1 cenoura raspada
5 folhas grandes de alface frisada
cebolinho picado a gosto



terça-feira, 27 de agosto de 2013

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